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健康之道在于和
“和”，即协调，和谐、平衡、融洽之谓也。“和”，存在于天地万物造化之中。
一个人要想健康长寿，起码要始终保持3方面的“和”。
一曰与社会和：就要求遵守政府法令，遵守社会公德。否则，警车一叫，胆战心惊。一有风吹草动，曰不安食，夜不安寝，整天处于紧、悔、懊恼之中，岂能健康？
二曰与自然和：环境对人的健康影响极大。风景优美，使人心旷神恰；环境龌龊，使人烦躁不安，环境污染，使人百病丛生。
三曰体内和：就是保持五脏六腑和。按中医说法，即气血和、阴阳和、五行和，七情可六欲失度，是破坏体内和的重要因素。传说伍子胥过昭关，一夜急白了头发，说明惊恐紧张以对人的健康具有极大的摧残力。林黛玉多愁善感，整天处于忧郁悲愤之中，故而短命。一个身心调和、气血调和、脏腑调和的人，一定会情绪高涨。喜乐自生，抵抗力强而永葆青春。古云；“一阴一阳之谓道，偏阴偏阳之谓疾”充分论证了和的重要
性。
要保持体内和，就必须饮食有节，起居有律，劳逸有度。过与不及皆会失和。如：暴饮暴食破坏和，当食不食也破坏和；狂欢达旦破坏和，偷懒鼾睡也破坏和；超负荷劳动破坏和，好逸恶劳也破坏和。
有人认为大吃大喝，无鱼肉不餐，拼命增加营养能健康长寿。殊不知，长此下去，反而大改腹便便，高血压、脂肪肝、肥胖症接因而来。
自私，是和的大敌。私心重的人；往往烦恼于重重，牢骚满腹，心无宁日，故曰“知足常乐”。“无私才能无畏”。无私无畏，胸怀坦荡、才能神清气爽天地宽！
要保持体内之和，不妨每一天静坐片刻。这时，拴心猿，锁意马，排除杂念，全身放松。把体内信息量集中到一点，形成稳定状态。过后，则头脑清醒，精神舒畅。古人云：“心能常清静，天地悉皆归”。此语颇有一番道理。
（选自《大众科技报》）
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